ذهنِ بیش فعال

 ذهنِ بیش فعال

***

چند روزی با یکی از دوستانِ اهل مراقبه و یوگا بودم. اگرچه آگاهانه کمتر حرف می‌زدیم اما گاهی هم در مورد ذهن و مسیرهای معنوی گفتگوهای خوبی داشتیم. تقریباً تنها آدمی که با او ارتباط مستقیم دارم و می‌توانم در مورد مسیر معنوی صحبت کنم. انسانهای دیگر مثل اکهارت یا سادگورو یا حسین اورا یا مریم شهیدی و خیلی های دیگر هستند ولی ارتباط مستقیمی با آنها ندارم. 

او تنها کسی از اطرافیان من است که به اندازۀ کافی مراقبه کرده که بتواند ذهن را از بیرون ببیند. بنابراین خیلی از حرفهایی را که با بقیۀ آدم‌ها نمی‌توانم بزنم با او می‌توانم! 

روز آخری که با هم حرف زدیم تشخیصی برای من گذاشت و اینطور بیان کرد. 

ذهن تو بیش فعال شده. ذهن تو از یک حدی فعال تر شده. راه برگشتی هم نیست. تو دیگر نمی‌توانی برگردی به عقب و مثل آدمهای معمولی بشوی. مثل کسانی که انرژی کندالینی شان فعال می‌شود در مورد تو، انرژی ذهنی ات فعال شده. نمی‌توانی ذهن را متوقف کنی. تنها کار، مشاهده است و رفتن بیشتر به مسیر معنوی و تمرینات معنوی. 

یکی دو روزی است که ذهنم روی پاراگراف بالا فعال شده. 

حالا مشاهدات خودم هم این موضوع را تأیید می‌کند. و بالاخره حالا کمی از این ذهن بیش فعال را اینجا دارم می‌نویسم. 

حدود ١٢٠٠ نوشته و مشاهدات روزانۀ خودم تایید کنندۀ این است که ذهن من بیشتر از حالت عادی فعال شده است. 

گفتگوهای درونی بی پایان و تحریک کردن بیشتر ذهن با اینترنت و شبکه های اجتماعی بنزینی است که دوباره به روی آتش می‌ریزم. 

ذهن بیش فعال در هر لحظه هزاران فکر و حس مختلف تولید می‌کند و تقریباً حالت فلجِ کاری بدست می‌دهد. این چرخه‌های ذهن با فعالیتهای شدید جسمی مثل ورزشهای شدید یا مثلاً پریدن در دریاچه آب سرد یا چیزهایی مثل سکس و یا دارو یا سایکودلیک ها شکسته می‌شود. 

بیش فعالی ذهن، فقط مختص من نیست و خیلی از آدم‌های معمولی هم دچار آن می‌شوند منتها شدت و ضعف دارد. 

حالا راه حل های درمان ذهن بیش فعال از زبان خود ذهن بیش فعال را اینجا می‌نویسم. 

١- مشاهده و مراقبه و نوشتن های مراقبه گون 

٢- انجام فعالیتهای ورزشی سنگین روزانه

٣- قطع کامل شبکه های اجتماعی و اخبار

۴- قطع ارتباطات با آدم‌های ذهن گرا

۵- رفتن به طبیعت

۶- رقص و موسیقی

٧- خوابیدن کافی و عمیق

٨- پرهیز از غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا و نان و شکر و انواع فست فود ها

٩- انجام یوگای روزانه

١٠- پرهیز از حرف زدن های بی هدف و صحبت‌های تلفنی زیاد

١١- پرهیز از فکر کردن به گذشته و آینده و ماندن در لحظۀ حال

١٢- روزه گرفتن و رژیم کتوژنیک برای کاهش قند اضافی در بدن

١٣- ارتباط با کودکان و پیاده‌روی در فضای باز

١۴- رفتن به سفر و ریتریت های آرامش بخش

لیست نوشتن، یکی از کارهای ذهن بیش فعال است و چنین ذهنی معمولاً حافظۀ خوبی هم ندارد. پس مرور لیست بالا و خواندن دوباره و چندبارۀ آن حتماً مفید خواهد بود. 

ترند این روزها نشان می‌دهد که روز به روز انسانهای بیشتری به سمت داشتن ذهن بیش فعال، پیش می‌روند. و این نوشته و تحربۀ من قطعاً به خیلی ها کمک خواهد کرد.