روزۀ واجبِ ذهن!
روزۀ واجبِ ذهن!
***
روزۀ بدن را تقریباً همه میدانند. اما روزۀ واجب و مهمی هم هست که کمتر کسی می‌داند! روزۀ ذهن.
امیدوارم حداقل آنقدر روزۀ ذهن گرفته باشید که بتوانیم با هم چند کلمه بنویسیم و بخوانیم! چون اگر روزۀ ذهن نگرفته باشی، حتی اگر سواد داری، بعید است بتوانی بخوانی و بنویسی!
دارم از چه صحبت میکنم؟
روزۀ ذهن چیست؟
روزۀ بدن را تقریباً می‌دانیم. برای مدتی مثلاً ١٢ ساعت یا ١۶ یا ٢۴ ساعت یا بیشتر، ورودی غذای بدن را محدود میکنیم. مثلاً کالری را محدود میکنیم، یا کربوهیدرات ها را، یا گوشت را، یا کلاً همه چیز را. روزۀ بدن عالی و تقریباً برای سلامتی بدن واجب است!
استراحت دادن به دستگاه گوارش و بدن برای چند ساعت، باعث پاکسازی، بازسازی و حتی جوان‌سازی بدن میشود.
اما همۀ اینها را گفتم تا برسم به روزۀ ذهن!
(لینک به ذهن)
https://www.unwritable.net/search/label/ذهن?m=1
تقریباً ٣٠-۴٠ سال بود که روزۀ ذهن نگرفته بودم و نتیجه این شده بود که ذهنم بیمار و مضطرب شده بود.
به توصیۀ بودا، طبق سنت ویپاسانا، به مدت ده روز، روزۀ ذهن گرفتم. تفاوت ذهن من، قبل و بعد از این روزه، از زمین تا آسمان بود.
تقریباً بعد از آن ده روز، ذهنِ من به طور اساسی عوض شد.
حالا تقریباً هر روز روزۀ ذهن می‌گیرم. مراقبه، تقریباً همان روزۀ ذهن است!
اما روزۀ ذهن دقیقا چیست؟
ذهن هم درست مثل بدن، یک ابزار است. ابزاری به شدت دقیق و سریع.
همانطور که شما هر چیزی وارد بدن نمی‌کنید و گاهی رژیم غذایی خاصی را رعایت می‌کنید برای ذهن هم باید رژیم غذایی داشته باشید و حتماً روزه بگیرید!
همانطور که ریزه خواری برای بدن مضر است، برای ذهن هم مضر است. مثلاً الان که ذهن من در حال نوشتن است آمدن چند نوتیفیکیشن می‌تواند ساختار و تمرکز آن را به راحتی به هم بزند!
ورودیِ بدن، دهان است. پس ما هر چیزی را وارد دهان نمی‌کنیم.
اما ورودی ذهن چیست؟
ورودی ذهن حواس است. چشم و گوش، ورودی های اصلی هستند.
روزۀ ذهن به طور خلاصه این است:
هر چیزی را نبین! هر چیزی را نشنو!
و درست مثل روزۀ بدن! هرچیزی را نخور!
همانطور که خوردنِ کالریِ زیاد و غذاهای چرب و شیرین، سیستم بدن را به هم می‌ریزد.
دیدن و شنیدن های زیاد، دیدن و شنیدن فیلم‌های تند و طولانی و ادیت های شلوغ و سریع و پست های اینترنتی با سرعت زیادی قطعاً ذهنتان را به هم می‌ریزد.
مثلاً چرخیدن در اینستاگرام مثل خوردن صدتا کیک و شکلات و دونات با هم، حتماً تو را مریض می‌کند.
مثلاً گوش دادن به حرف های یک ذهن بیمار درست مثل خوردن یک وعده غذای مسموم، ذهن تو را بیمار و مسموم می‌کند!
اگر ذهن خودت را با مراقبه و روزه، تقویت نکنی مطمئنا مثل دستگاه گوارشِ ضعیف، دچار اسهال و ضعف میشود.
ذهن که دچار پرکاری یا ضعف یا اسهال بشود، اسم آن را میگذارند افسردگی یا بیش فعالی یا اضطراب یا ترس یا خشم و و و.
بدنی که اسهال گرفته باشد، ورودی هایش را قطع می‌کنند تا بازسازی شود،
فاجعه اینجاست که در دنیای مدرن، ذهن تقریباً ٩٩ درصد ما آدم‌ها اسهال دارد! یعنی ورودی زیاد و خروجی بدون کنترل!
چون سالهاست ورودی را کنترل نکرده‌ایم، خروجی هم از کنترل خارج شده! و خروجیِ ذهن چیست؟ بله فکر!
ذهن آدم‌ها اسهال دارد! چون بدون کنترل و بیش از حد، افکار اضافی تولید می‌کند!
افکار اضافی باعث میشود شما مضطرب و منفی باف و نهایتاً فلج شوید!
افکار اضافی باعث میشود ذهنتان بیش فعال شود!
افکار اضافی باعث میشود گاهی حتی به فکر خودکشی بیافتید!
افکار اضافی، ممکن است باعث نابودی نسل بشر یا حتی اکوسیستم زمین بشود!
این پندمیِ اسهال ذهنی، در حال تبدیل شدن به فاجعه ای جهانی است!
جالب اینجاست که داروی این بیماری جهانی را بودا در ٢۵٠٠ سال پیش کشف کرد!
اما ویروس های ذهنی بسیار خطرناک تر از ویروس های بدنی هستند. ویروس های کووید از طریق هواپیما ها به کل زمین پخش شدند ولی ویروس های ذهنی به راحتی از یک سیم یا حتی از هوا و با سرعت نور از ذهن به ذهن و از اسکرین به اسکرین پخش می‌شوند!
متخصصان درمان ذهن، به شدت کمیاب هستند. کسانی که قادر به تشخیص و درمان ذهن هستند همان رهبران معنوی و عرفا و یوگی ها هستند. تعدادشان انگشت شمار است ولی تعداد بیماران، میلیاردی!
کلی هم دکتر قلابی و شیاد و کلاهبردار در بازار درمانِ ذهن هست!
کسانی که بلد نیستند به شما یاد بدهند به فیل صورتی فکر نکنید! آنها مدام میگویند «به فیل صورتی فکر نکن!» ولی نمی‌دانند خودشان در حال پخش ویروس ذهنیِ فیل صورتی هستند!
https://www.unwritable.net/search?q=فیل+صورتی&m=1
مثل کشیشانی که قرن‌ها گفتند به سکس فکر نکنید، ولی خودشان پدوفیلی داشتند! درست مثل دکتری که خودش مبتلا به ویروس باشد و به مراجعانش به جای واکسن، ویروس تزریق می‌کند!
فکر کنم به اندازۀ کافی مثال زدم!
تبریک میگویم اگر که تا اینجا خواندید، چون اکثر ذهن های بیش فعال، قادر به خواندن نیستند. خودم تجربه کرده‌ام که میگویم!
به عنوان آخرین توصیه به خودم و به شما!
حتماً روزه بگیرید! روزۀ بدن را خودتان می‌دانید.
امابرای روزۀ ذهن!
این نسخۀ من است! برای خودم و شما!
هر روز مدتی چشمها را ببندید!
هر روز مدتی اینترنت را قطع کنید!
زمان گوش دادن به رادیو و تلویزیون و پادکست را محدود کنید!
زمان نگاه کردن به صفحه را محدود کنید!
هر حرفی را نشنوید و کمتر حرف بزنید!
شبکه‌های اجتماعی و گروه‌های اینترنتی و اخبار را قطعاً محدود و بسیار کم کنید!
ارتباطات خود را محدود کنید!
هرگز نزدیک آدمهای ذهن گرا و کسانی که ویروس ذهنی دارند نشوید!
٨٠ درصد سلبریتی ها را آنفالو کنید!
حتماً حتماً از مراقبۀ روزانه غافل نشوید! مراقبه دوای دردهای ذهنی است!
اعتیاد به فیلم و سریال را ترک کنید!
حتماً یک مربیِ مراقبه و یوگای آگاه و سالم پیدا کنید!
از ورودی های خوب و سالم مثل غزلیات حافظ، یا موسیقی سنتی و طبیعت، حتماً استفاده کنید!
اکسیر سلامت ذهن را هیچگاه فراموش نکنید!
بله همان عشق!
https://www.unwritable.net/search?q=عشق&m=1
و آخرین توصیه به خودم و شما!
کمتر بنویسید!
سکوت کنید!
روزه بگیرید!
این، راهِ رسیدن به خدای نانوشتنی است!
***
نوشتۀ مرتبط (فقط اگر روزه نیستید یا وقت افطار است!)
https://www.unwritable.net/2024/11/blog-post_6.html
نظرات