حالتهای مختلف ذهن
حالتهای مختلف ذهن
***
در زمانهای بیداری، سه حالت برای ذهن متصور است.
حالت اول حالت ورودی ذهن است. مثل دیدن ویدیو یا گوش دادن به کسی یا خواندن چیزی. وارد کردن اطلاعات به ذهن. این کار باعث شلوغ شدن ذهن میشود. ذهن بی حوصله و خسته معمولاً به این تله دچار میشود. حرف زدنهای وسواسی یا دیدن اینترنت و تلویزیون به صورت وسواسی در این دسته است.
حالت دوم حالت خروجی است مثل نوشتن یا صحبت کردن یا مثلاً نواختن موسیقی یا فعالیت های ورزشی. فکر کردن و نشخوار ذهنی در این سطح اتفاق می‌افتد اما اگر به فکر ها توجه نکنیم شبیه حالت اول میشود.
این سطح حالت خروجی ذهن است. کارهای معمولی در این سطح اتفاق می‌افتد. سکس معمولی یا کارهای معمولی.
و حالت سوم حالت مراقبۀ عمیق است. زمانی که ذهن تقریباً ساکت شده و فقط یک مشاهده گر بیطرف باقی مانده. این حالت حالت اوج غرق شدن در عمل هم می‌تواند باشد مثل حالت فلو. حالت رقص عمیق ذهن. حالت سکس عمیق یا مراقبه ها و یوگای عمیق.
به صورت متوسط زندگی این روزهای من بیشتر حالت اول است، شاید چند درصد حالت دوم و درصد کمی حالت سوم.
در ویپاسانا حالت سوم ذهن را به بالای پنجاه درصد می‌رسانیم یعنی ۶ تا ٨ ساعت مراقبه.
هر چه در حالت مراقبه بمانیم آرامش ذهن بیشتر میشود و کیفیت حالت دوم و اول به شدت بالاتر می‌رود.
از نظر کیفیت زندگی، هرچقدر حالت سوم و بعد حالت دوم بیشتر باشد ذهن بهتر و سبک تر و دقیق‌تر میشود.
حالت اول شبیه غذا خوردن است.
حالت دوم شبیه برون ریزی و دفع مواد اضافی بدن و حالت سوم شبیه بهترین حالت و ورزیده ترین بدن است.
تلاش و هدف باید همواره کمتر کردن حالت اول و بیشتر کردن حالت سوم باشد.
اگر حالت سوم مقدور نشد حالت دوم گزینۀ بهتری برای انتخاب است.
هر گاه به حالت اعتیاد گونۀ اول افتادیم حتی خوابیدن بهتر است چون حداقل در خواب مقداری پاکسازی ذهنی انجام میشود.
نظرات