رابطه ى يك طرفه
تمرين رابطه ى يك طرفه
با اين تمرين متوجه مى شويم كه رابطه ى يك طرفه هم وجود دارد!
در يك موقعى كه آرامش داريد سعى كنيد چشمتون رو ببنديد
بعد خيلى آروم تصوير آدمهايى رو كه مى شناسيد توى ذهنتون بياريد
اين تصوير معمولا همواه با يك حس يا خاطره هست
شايد اين تصوير همراه با يك جمله يا اسم يا يك زمينه به ذهنتون بياد
اين تصوير ها خيلى سريع ميان پس توجه كامل نياز دارن
اينجا خيلى سريع به تغيير حس درون خودتون توجه كنيد
ممكنه يك توقع ناكام بياد
يا يك گذشته ى تلخ
يا يك لبخند
يا يك خشم
يا حس قربانى
يا حس عدم درك و ارتباط
يا حس آغوش
يا دورى
يا نزديكى
حس اين تصوير ممكنه آزاردهنده يا خوشايند باشه
حالا مى شه با توليد حس محبت يا دلسوزى يا همدردى در خودتون اون حس رو تغيير بدهيد
يا بهتر اين كه كارى به كار اون حس ها و تصاوير نداشته باشيد
حالا شما يك رابطه ى يك طرفه با اون آدمها و تصاويرشون ايجاد كرديد!
حالا متوجه می شی که نه تنها رابطه ی یک طرفه وجود داره بلکه اکثر رابطه های ما معمولا یک طرفه است !
نظرات